Pilates

Tekst: Ewa Anna Drapińska 12.01.10 PILATES TO DOBRA GIMNASTYKA. DLA CIAŁA I DUCHA. TO TY W RUCHU. PEŁNA HARMONIA. POEZJA NA MACIE. NIE BEZ WYSIŁKU! TWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA, DOLNEGO ODCINKA PLECÓW I MIEDNICY MAJĄ ZA ZADANIE – KAŻDEGO DNIA – TRZYMAĆ TWÓJ KRĘGOSŁUP W JEGO NEUTRALNEJ, NAJLEPSZEJ POZYCJI. TO NAD ICH WZMOCNIENIEM PRACUJEMY NA KAŻDEJ SESJI. PILATES JEST PO TO, ABYŚ POCZUŁ SIĘ LEPIEJ. JEST PROSTY, CHOĆ BYWA „PODCHWYTLIWY”, JEST WRĘCZ PIERWOTNY W SWOIM FIZYCZNYM WYMIARZE. NIE DOKARMIA – NIEPOTRZEBNIE – IDEOLOGIĄ I FILOZOFIĄ. KAŻDY MOŻE ĆWICZYĆ. ĆWICZ. ODDYCHAJ. ŻYJ. Ilustracje: Maja Kościkiewicz

W tym tygodniu, codziennie, weź głęboki wdech przez nos, klatka piersiowa rozszerzy się na boki. Ożywczy tlen wypełni płuca, dokarmi mózg. Bądź delikatny i ostrożny! Nie chcesz hiperwentylacji. Poczuj każdy kręg kręgosłupa, rozciągając się ku dołowi i z powrotem, do góry.

Bądź dziś jak kot, który po drzemce przeciąga się leniwie. Joseph Pilates obserwował zwięrzęta, aby potem naśladować ich ruch w ćwiczeniach. Zapomnij o gwałtownym, szybkim i nieświadomym wstawaniu o poranku. Pamiętaj – nie zrywasz się z łóżka. Raczej przeciągle i delikatnie, kręg po kręgu, rozwijasz się – jak kwiat – ku nowemu dniu! Masz prawo do delikatności i czasu dla siebie.